ジュースよりお茶？？

透明感溢れる白い肌を輝かせたいなら、是非美白効果のあるお茶を飲む習慣をつけましょう。 美白に効果的な飲み物というと果物や野菜の１００％ジュースが思い浮かびます。確かに果物や野菜の１００％ジュースは美白に効果的ですが、もし冷たい状態で飲むと身体を冷やして血の巡りが悪くなり、クスミなどの原因になりますし、飲む直前に絞るフレッシュジュースならともかく、市販の濃縮還元では製造過程でビタミン類が大幅に失われている恐れがあり、あまり高い美白効果は期待できません。 その点、お茶は温かくして飲むことができますので身体を冷やす恐れもありません。

日本茶オススメナンバー１

お茶によって美白への作用は様々です。 いずれにしても身体を冷やさない為にもお茶は温めて飲むのが一番ですが、美白効果のあるお茶の種類は多く、どれを選んでいいのか迷ってしまうことも。 日中なら一番オススメなのは緑茶で、ビタミンCが大量に含まれていますし、カテキンなどの美容成分も摂取できる上、味もまろやかで美味です。ただし実はコーヒーに負けない程カフェインも含有していますから、就寝前は安眠の為にも飲用を避けましょう。 ちなみに、最もビタミンCを大量に含んでいるのは玉露です。

料理にも！

最近、飲むだけではなく、食べる緑茶もブームですし、玉露などを使用したスィーツも人気です。新芽は新鮮なものなら天ぷらやおひたしにしても美味しい一品ですし、食物繊維も摂取できて一石二鳥です。緑茶以外では、ウーロン茶なども海老と一緒に炒めたりご飯に炊き込んだり、中華料理の食材になります。そういえばハーブティに使う生ハーブも、種類によっては野菜代わりに食べますよね。